[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 05:06 PM,
作者 恬恬
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相信我..光是澆你家的花草一定不夠的...
去澆你路邊的花花草草...即使你家住在高樓...你還是要去做這件事...
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 05:04 PM,
作者 恬恬
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還有...當你不能去晚上不能去運動時...這時你就拿一盆水..
去澆路邊的花花草草.. 如果你家有養盆栽. 就澆你家的..
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 05:01 PM,
作者 恬恬
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你知道寵物療法ㄅ...
當你憂鬱的感覺一來...就拿隻逗貓棒..跟你的愛貓玩...請記住 玩的時候要邊唱歌..
雖然歌聲不好聽..但你的愛貓不會介意的...
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 05:00 PM,
作者 恬恬
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鰲過就沒事了 寶貝~~~
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:57 PM,
作者 恬恬
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那還有什摸方式勒...
告訴你 方式可多了... 偶什摸方式都嘗試過了...那種憂鬱的感覺就像喀藥一樣
病發時只要度過就沒事...但依個人嚴重度而不同的發病次數和每發一次病的時間
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:49 PM,
作者 恬恬
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當那個感覺 再你無法去作運動時 又侵襲你
你可以選擇去看書 但一定是要看那種會讓你開心的書...如果看了幾頁發現那本無法令你開心
那你就再換一本..如果連續換了幾本都覺得沒用...
那就代表...你的心跟本靜不下來去去閱讀書裡的文字...那就再換個方式
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:36 PM,
作者 恬恬
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晚上時..當感覺一不對時...就跑去附近公園跑步..要跑到流汗...
回家洗個熱水澡..喝個熱湯...然後睡覺
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:33 PM,
作者 恬恬
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最難鰲的時候在晚上 因為晚上會讓人意志和身體疲憊..
這時候你要坐的是 可以..
洗澡時 大聲的唱歌.. 如果你不敢在公園笑 也可以自己在洗澡時大聲的在浴室笑
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:24 PM,
作者 恬恬
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在公園時 還可以試著坐一件事 就是大笑...
找個空曠一點的公園 像是大安森林公園
開始笑...微笑...大笑..即使真的不好笑..也要讓自己聽到自己的笑聲...
這樣做的用意是可以讓你緊繃的身體和心靈 放鬆一下..
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:20 PM,
作者 恬恬
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千萬不要去公園就坐在那裡想事情...依你現在的狀況 ..不能讓自己的腦袋想太多...
所以讓自己動起來..
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:19 PM,
作者 恬恬
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可以去人多的地方 有太陽的地方
去公園 曬太陽...當然以你現在的狀況
光是曬太陽的話 你還是會憂鬱..所以建議你去的公園 還是要運動
邊曬太陽 邊坐伸展操..
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:05 PM,
作者 恬恬
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所以你現在如果心情不好..千萬不要坐在電腦前面.
你會感覺到自己很孤獨...會有悲傷的感覺從四面八方來
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:03 PM,
作者 恬恬
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還有.如果你找別人聊天寮難過的事
會讓自己心情更不好..因為沒解決你的心情..可
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[求助]有誰吃過抗憂鬱劑??我真痛苦~~
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發表在 養生保健,
時間 2004-11-03 04:01 PM,
作者 恬恬
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心情不好時...建議你去跑超場3圈..去公園打球 去游泳池游泳
讓自己動起來..你要像被下了指令依樣..只要覺得很煩..下班時馬上跑去運動
這是我過來人的經驗..運動流汗會讓體內產生一種開心的東西..忘了叫什摸
我也曾經憂鬱過...就是這樣逼自己去運動..
我之前憂鬱到 會突然恍神..不知道自己在做什摸..
不開心感來的時候...讓我覺得心裡有上千隻螞蟻再爬....
相信我.逼自己去運動..
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